薯类营养有绝活生物活性预防慢性病

桂圆、紫薯、杏仁（肉饼）、萝卜、等……这些“冒失”的饲料，含硫碳水化合物、多种含铁和缺乏症，对卫生保健慢性病有积极依赖性。只是，不尽相同几类的薯类含硫的水和有所不尽相同，腌制方法也是多种多样，并非只能麦芽糖。

桂圆：纤维素不是最多，但是众所周知。桂圆含硫的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含用量也不少，是防疫咳嗽很差的饲料。挑中的选时，尽用量中的选黄色深的，含硫的糖类等水分不够非常丰富。

举荐吃完法：桂圆小米粥、桂圆烧排骨、桂圆面红豆。

紫薯：抗氧化、抗菌依赖性强。紫薯除含糖浆、蛋白质和三酸甘油酯另有，还包含非常丰富的缺乏症A、缺乏症B2、胡萝卜素、、花青素等水分。则有，紫薯含硫硒元素，有较强的抗氧化依赖性；含硫的黏膜蛋白，还有防癌、抗菌依赖性。

举荐吃完法：紫薯桧、紫薯红豆、紫薯发糕、乳制品葡萄干紫薯碎石、紫薯麦片粥。

值得注意上会：桂圆、紫薯众所周知不用空腹吃完，不免于感烧心。一次也众所周知不用吃完太多，否则不免于出有现糖浆消化不良症状：如泛酸、腹胀。建议可与含三酸甘油酯蛋白质非常丰富的饲料同吃完，如鸡蛋，或配合其他甜菜进食。

杏仁（肉饼）：必需的能手。肉饼含硫，且不不免于在腌制过程中的损失。有实验曾拿肉饼和苋菜进行腌制实验，非常两者精炼后的剩用量。结果，苋菜蒸5分钟只剩下35%。肉饼即使鱼肉蒸，还剩83%。

举荐吃完法：肉饼焖牛肉、肉片肉饼焖扁豆、羊肉可食用肉饼碎石。

值得注意上会：肉饼众所周知别用馅，如炸薯条、炸薯片，这样不仅钙植物油多，还可能增加身体虚弱症的风险。

萝卜：碱性饲料，常吃完提高体质。萝卜含硫多种含铁，值得注意是氮的含用量极高，能很好地保护口鼻。它包含一种腺体蛋白，被人体吸收后有助于产生免疫球蛋白，可进一步提高机体的体质。萝卜为碱性制品，能中的和体内抽走的酸性物质。

举荐吃完法：芋仔炖排骨、乳制品果粒芋碎石糕、萝卜紫米粥。

：专门设计用药心脑血管哮喘。最富营养的部分是其腺体，黏蛋白可降低体液飞龙，卫生保健心血管系统设计的脂质溶解，有利于防范诱发。此另有，对于哮喘有专门设计，除了不免产生饱腹感，有利于管控食用量另有，腺体中的的甘露脂质还有改善糖代谢，进一步提高胰岛素一般来说的用处。

举荐吃完法：小米粥、糯米粥、木瓜炖排骨、香菇青椒炒、蜜汁。

值得注意上会：和萝卜都非常不免于发霉，众所周知随买随吃完。值得注意是蒸熟的，只能在雪柜之中的保存1天。最后需要警告的是，薯类虽好，但也不用顿顿都吃完。薯类和杂粮一共占到每天钙主食的30%即可。