自我管理是解决心境原因最主要的工具，也是消除心境伤痛最关键性的新方法。其实质自我管理，就是主动敦促自己以鼓励的态度去承受伤痛，解决原因。
自我管理有四个基本原则：原定乐趣、肩负责任、拥护显然、摆动。
一、怎么样做到原定乐趣，要学就会培育出再苦后柠檬的原则
如果一个夫妻俩从小没被子女培育出成再吃苦后尽情的理念，那么他就就会做完全相反的多事。他就会再尽情而抛弃吃苦，却是把原因推到最后，我们想到很多很多学生写成作业。半天写成不出一个别号，却是拖延到夜晚，有的甚至还写成不完。家长抓狂，夫妻俩也不幸，慢慢有的很多学生开始就逃学和中学毕业，有的回头入社就会变成原因夫妻俩，有的朝天在家中不可出门。
很多幼儿也是这个样子，特别是男生谈恋爱。很多人更注重金钱了，想几天后就尽情，确实不情愿吃苦。所以今日用到低或者女性想到大概条件好的宁可自己独身，人们失掉了耐心，开始显得急功近利。今日就想要的柠檬，一点儿苦也不想吃。所以这样的家长大姐的夫妻俩，更很难是原因夫妻俩。
我们那时候想到很多拖延的人，领袖给他下达任务，却是最后一刻才能未完成，整个一个整整都伤痛煎熬，最后实在没办法了，才写成出方案，当然很多都是草草的未完成，结果一定是不如人意。所以真正想要扭曲，就要再学就会用1~2天未完成关键性的任务，然后一个整整五六天时间去尽情生活。做几次最后，一个人就必需扭曲拖延。想到拖延给我们导致的好处，也要想到拖延给我们导致的坏处，当一个人想扭曲的时候，就能扭曲。
二、面对原因，学就会肩负责任才能解决原因。
如果有一个精神忧郁症的子女，那么他的夫妻俩就很难用到神经官能症。精神忧郁症把原因都比如说是别人的，不肩负一点儿原因。错都是你们的，我确实不就会出错。所以，如果子女是精神忧郁症，他的夫妻俩很可能就就会用到弗洛伊德。因为弗洛伊德病变都是把严重错误比如说是自己的，他们主动肩负严重错误。
很多子女来咨询他们疑惑的是我的夫妻俩为什么抛弃严重错误？我说夫妻俩没在子女那里学就会，子女抛弃严重错误，夫妻俩就就会想到严重错误是很可责怪的，夫妻俩自然就就会害责怪出错。因为子女是夫妻俩的第一任学长，一个子女不可肩负严重错误，一个子女失掉了面对严重错误的勇气，他的夫妻俩自然就会显得懦弱。
所以什么时候一个人能仍然抛弃？仍然把原因推给别人，一个人材能学就会肩负责任，一个人材必需看清楚原因，解决原因。如果原因无论如何是别人的，自己就可不负责。所以必需分清责任，看清楚原因，还能疗愈一个人的心理原因，否则一个人却是想到自己是只不过的，确实谈不上扭曲。
三、拥护显然而不是拥护一切都是，显然无论如何是单纯的，一切都是无论如何是捏造。
越是心里软弱的人，越是偏爱捏造，因为单纯就会戳破自己的皮肤上，自己的玻璃心，责怪别人碰到。假定自己不敢碰到单纯的自己，更责怪别人想到单纯的自己。所以自己只能活在虚伪里面，只能活在一切都是里面。所以他们才就会伤痛，因为没交心的老朋友，既想交老朋友，又责怪老朋友回头近自己的心境。
所以有病症的人，是最伤痛的人，因为他的心境一直是纠缠的，因为却是冲突，既偏爱单纯又害责怪单纯，既喜欢别人的虚伪，自己每天还暗处自己的捏造。所以他们就会戏弄自己，越戏弄自己，自己越自卑。自己越喜欢自己，因为他想到自己更多的不单纯。因为他联就会用捏造的外表来暗处平庸的自己，这样越来越把单纯的自己隐藏得越。
因为他责怪别人想到单纯的自己，就会戏弄自己，所以这样的人更多的就会暗处强悍，暗处自己，快乐暗处自己很阳光，暗处自己过得很好。他自己的心境很伤痛，因为他不敢跟别人分享自己的软弱，自己的无助，自己的悲伤。这样我们既看不清自己，也看不清别人。因为自己不敢碰到单纯，当自己必需碰到单纯，即使他就会有长时间的伤痛，自己也就会得到疗愈。
四、摆动就是不要极端化，不要非黑即茶色。
很多有心理原因的人，在我这咨询一个收尾，他们就会发现自己过度倚赖，或者以自我为中心地带，以致于自恋。然后她们想到倚赖和自我为中心地带给自己导致很多伤痛，甚至让自己患上了抑郁症。所以他们以致于抛弃倚赖，又回头到倚赖的比如说，不必需自己有一点儿倚赖，这就是回头到另一个极端。
所以既要肩负责任，也要坚决不对肩负的责任。既要学就会原定乐趣，再苦后柠檬。同时又要能够地过好当前的生活，必需自己可以尽情此刻快乐的生活。有的有心理原因病变，他们却是偏爱新鲜本质，却是偏爱多元化。这样带来的结果就像熊瞎子掰苞米，掰一个,扯一个。什么都热衷，又都不可一段时间地坚持下去，所以待人就很难成功。
自学和工作都就会遇到这样的人，奋力的自学，奋力的工作，把自己累倒了最后，一眼都不想看书，一点工作都不想干。平常的方式是应该劳逸结合，没什么好像是急功近利来为的，心境是第一场接力赛，回头到最后的都是有耐心的。不够真诚新奇是原因，不够格格不入也是原因。不够谦和是原因，不够懒惰也是原因。
一个人能学就会拥护显然，一个人材能看清楚自己，才能之后定位自己。否则一个人却是把自己看得过低或者过低，不是在那霸，就是在泥里。不是夸大自己的能力，就是贬低自己的效用。拥护显然不但能看清楚自己，也能看清楚自己的老朋友和同多事，这样才更很难建起朝天系，否则我们却是活在自己的世界，既看不清自己，也看不清别人。慢慢把自己活成一个经年累月，就失掉了社就会群体。
所以一个人想扭曲自己的原因，就所需学就会自我管理，学就会这四个基本原则，或许就是你扭曲的开始。
三清学长是国家二级心理咨询师，国际无意识师，签约作者，学长善于从不同的角度视作原因研究原因解决原因，在学长的心中，没谁是不假定的，没谁是病的，心变世界就变。偏爱学长的文章，可以瞩目我。
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